前回の「ながら運動」に続き、今回はさらに７つの簡単な運動をご紹介します。 これらの運動は日常生活の中で手軽に取り組め、健康維持に役立ちます。 1. 歯磨き時の片足スクワット 歯を磨く2分間を活用しましょう。 片足ずつスクワットを行い、太ももとお尻…

はじめに 忙しい毎日の中で、特別な時間を見つけて運動するのはなかなか難しいものですよね。 しかし、健康を維持するためには運動が不可欠です。（重い腰が上がりません） そこで、今日は家事や仕事の合間にできる簡単な「ながら運動」についてご紹介します…